|
Lapin Omavalmennus tarjoaa personal training-palveluita eli henkilökohtaista kuntovalmennusta liikunnan ja terveiden elämäntapojen saralla. Olitpa sitten yksityis- tai yritysasiakas, liikunta-harrastusta aloittava tai jo aktiivinen teholiikkuja, etsin sinulle toimivimman ratkaisun. Pyrin tekemään sellaisia ratkaisuja harjoittelun suhteen, joista olisi sinulle hyötyä loppuelämäsi ajan.
Harjoittelun toiminnallisuus korostuu toimintaperiaatteissani: Harjoittelun tulisi tukea jokapäiväistä tekemistä ja helpottaa työntekoa sekä arkirutiineista selviytymistä. Urheilussa toiminnalllisuudella pyritään etsimään sitä viimeistä kilpailuetua, jotta lajisuorituksen tekeminen helpottuisi ja tulokset olisivat parhaat mahdolliset.
Osaavan personal trainerin avulla mahdollisuutesi onnistua liikunnallisissa tavoitteissasi paranevat. Lähtötilanneanalyysin ja tavoitekartoituksen pohjalta käymme yhdessä läpi tavoitteesi. toiveesi ja sen, mitä personal trainer voi tehdä auttaaksesi juuri sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Valmennukseni vaihtelevat aina yksittäisistä harjoitusohjelmista laajoihin valmennuspaketteihin. Lisäinfoa saat Palvelut-välilehdeltä.
Lapin Omavalmennuksen palvelut ovat saatavilla Rovaniemellä ja lähikunnissa sekä tarvittaessa myös muun Suomen alueella. Ota yhteyttä, onnistutaan yhdessä.
Lapin Omavalmennus toimii yhteistyössä valtakunnallisen Trainer4You valmennustalon kanssa, jonka kaikki palvelut ovat saatavilla kauttani. Lisätietoa löydät osoitteesta www.trainer4you.fi.
Trainer4You-verkkokauppa 4Store on nyt avattu! Tervetuloa liikut-tavan edullisille hyvinvointiostoksille osoitteessa www.4store.fi!
Ulkotreenit Kesällä 2010
Tehokas tunnin kestävä yhdistelmäharjoitus kahvakuulaa ja Gymstickiä välineitä vaihdellen: Ensin lämmitellään, sitten opetellaan liikkeet ja eikun hikoilemaan! Lähde mukaan kesätalkoisiin!
TREENIPÄIVÄT:
12.7, 15.7, 19.7, 22.7, 26.7, 29.7, 2.8, 5.8, 9.8 ja 12.8
AJANKOHTA JA PAIKKA:
Aina klo.18 Ounasvaaran hiihtostadionilla
HINTA:
7€/treeni tai 55€/10 kerran KesäKortti
VETÄJINÄ:
Trainer4You personal trainerit Tuomas Hietala & Jorma Vaara
ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT:
Kuntoon Kotona
Monella on varmasti halua harjoitella, päästä parempaan fyysiseen kuntoon ja kohti terveellisempiä elämäntapoja, mutta kuntokeskukset eivät houkuttele. Tähän tarpeeseen tarjoan henkilökohtaista kuntovalmennusta myös suoraan koteihin! Palvelu toimii ns.avaimet käteen periaatteella: Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä on lähteä mukaan positiivisin mielin ja todella haluta parantaa hyvinvoin-tiasi. Esimerkiksi näin kesällä kotipiha ja lähimaasto toimivat loistavina treenipaikkoina!
ESIMERKKI KOTIVALMENNUKSESTA
- 5kpl harjoitustapaamisia kotonasi/lähimaastossa
- kehonkoostumuksen mittaus ensimmäisellä tapaamisella
- harjoitusten suunnittelu ja toteutus
- ohjeet omatoimisen kuntoilun jatkamiseen
Ravintovalmennus
Tieto optimaalisesta ravitsemuksesta lisääntyy päivä päivältä, mutta miten hyvin teoria siirtyy käy-täntöön? Ravintovalmentajasi auttaa sinua käytännön esimerkein ilman, että sinun tarvitsee olla jatkuvasti laskemassa kaloreita. Onnistujien joukko on laaja, liity sinäkin tähän ryhmään. Ravintoval-mennuksessa yhdistät tehokkaasti ravitsemuksen ja liikunnan.
ESIMERKKI 6KK KESTÄVÄSTÄ RAVINTOVALMENNUKSESTA
- alkukartoitus, tavoitteet, muu aloitusvaiheen materiaali
- 5kpl valmennustapaamisia, joissa yhdistetään ravitsemus ja liikunta
- jatkuva tuki valmennuksen aikana
- omatoimiset "kotitehtävät" tapaamisten välissä
- muu valmennukseen liittyvä materiaali ja sisältö
Kunnossa kohti kesää ja kesällä
Kesä on perinteisesti hieman passiivisempaa aikaa liikunnan ja terveiden elämäntapojen suhteen, mutta näin sen ei tarvitse olla. Pitämällä Liikunnan Liekkiä yllä myös kesällä teet palveluksen itsellesi, jonka jälkeen syksyä kohti on mukavampi ponnistaa. Alla oleva Kesällä Kunto Nousuun-valmen-nus on räätälöity juuri kesää varten.
Tässä uusia valmennuksellisia ratkaisuja kesälle
Kesällä Kunto Nousuun
Polarin Kehon Ikä-mittaus
Painonhaltijat & Evolution Club-ryhmävalmennukset
Lisätietoa kustakin valmennuksesta saat klikkaamalla tummennetun tekstin kohdalta. Tiedosto avautuu uuteen ikkunaan. Avataksesi tiedoston sinulla tulee olla Adobe Reader tai muu pdf-tiedostoja avaava ohjelma koneellasi sekä ponnahdusikkunoiden eston tulee olla kytkettynä pois päältä.
"Ihminen on luotu liikkumaan"
|
